Tu fruta y verdura libre de presticidas

Frutas y Verduras con pesticidas

Frutas y Verduras con pesticidas

Cada año “the Environment Working Group” (EWG, un grupo activista ambiental) publica su lista denominada ‘Docena Sucia’, que consiste en la lista de frutas y verduras con mayor cantidad de residuos de pesticidas.

Las fresas ocupan el primer lugar con 5.75 diferentes pesticidas por muestreo, comparado con 1.75 de otros productos.

Este año, las fresas salieron con un índice mayor que las manzanas, que durante 5 años estuvieron en primer lugar.

El gobierno estadounidense, ha puesto especial énfasis en la cantidad de pesticidas que contiene la fruta, ya que el americano promedio consume 8 libras de fruta por año.

Los productores de fresa, utilizan 60 distintos tipos de pesticidas en una gran variedad de combinaciones de acuerdo a EWG. Algunas de las muestras más contaminadas, tenían residuos de 17 tipos de pesticidas.

De acuerdo a lista publicada, después de las fresas siguen: manzanas, nectarinas, melocotones, apio, uvas, cerezas, espinacas, tomates, pimientos morrones, tomates cherry y pepinos.

¿Cómo puedo eliminar los pesticidas de mi comida?

La lavadora de frutas y verduras de Tiens, te garantiza que todos tus alimentos quedarán totalmente libres de todo residuo de pesticidas. Además, quedan desinfectados de todo microorganismo dañino a tu salud!

Con el simple hecho de lavar tus alimentos durante 15 minutos antes de preparalos y consumirlos, garantizas que todo lo que tú y tu familia se llevan a la boca está totalmente limpio!

¿Cómo puedo obtener la lavadora de frutas y verduras?

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Es muy sencillo! Contáctanos y de inmediato te responderemos con la información necesaria para recibirla en la comodidad de tu casa!

No lo pienses más, y adquiere este maravilloso producto que te dará la posibilidad de lograr una mayor calidad de vida al mantener tus órganos en mejor estado de salud al no saturarlos de todos esos pesticidas.

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Cómo fortalecer el sistema inmunológico

resultadosCuando quieres fortalecer tu sistema inmunológico, existen varias opciones de fácil acceso para tí. Entre alimentos naturales y suplementos tienes un amplio espectro de opciones. ¿Quieres saber cuáles son? Continúa leyendo este artículo!

  1. La baya del sauco
  2. Champiñones. Te proveen de selenio y vitamina B (riboflavina y niacina). Cuando tienes deficiencia de selenio las gripas son más severas. La riboflavina y la niacina fortalecen tu sistema inmunológico.
  3. Baya de Acai. Poderosos antioxidantes.
  4. Ostras. Ricos en zinc. Al parecer, el zinc, activa las células blancas, responsables de la respuesta del sistema inmunológico. Es un elemento importante para que las heridas sanen.
  5. Sandía. Además de ser deliciosamente jugosa, contiene un poderoso antioxidante llamado glutatión. Este elemento fortalece el sistema inmunológico para combatir infecciones. No olvides comer la pulpa roja que está en los límites de la corteza blanca.
  6. Germen de trigo. Es la parte del trigo que alimenta a una planta de trigo bebé, por lo tanto es rica en nutrientes. Es una excelente manera para que obtengas zinc, antioxidantes y vitaminas del complejo B. Además, así obtienes fibra de excelente calidad, proteína y grasas saludables. Incluso, al hacer repostería puedes reemplazar una porción de la harina con germen de trigo.
  7. Yogurth bajo en grasa. Los probióticos que hay en el yogurth y otros productos fermentados pueden disminuir la severidad de los resfriados. Busca la leyenda “culitvos vivos y activos” en los productos fermentados que compres.
  8. Espinacas. Es es una súper comida que debes incluir en tu dieta. Contiene muchos nutrientes, entre ellos el folato, que ayuda a tu cuerpo a la regeneración de tu ADN y de tus células. También te proveé de fibra, antioxidantes, vitamina C y más.
  9. Te negro / Verde / Blanco. El té verde, negro o blanco es rico en flabonoides y polifenóles. Estos antioxidantes sacan los radicales libres de las células y los destruyen.
  10. Camote. Al igual que las zanahorias, los camotes contienen betacarotenos, que en el cuerpo humano se convierten en vitamina A, que neutralizan los radicales libres. Esto refuerza tu sistema inmunológico, y promueve el rejuvenecimiento.
  11. Brócoli. Fácil de encontrar y eleva tu sistema inmunológico!. Está lleno de nutrientes que protegen tu cuerpo del daño del día a día. Tiene vitaminas A y  C, y el súper potente antioxidante glutatión, que protege tu salud como ninguno.
  12. Zinc de Tiens. El zinc es un elemento necesario para el correcto funcionamiento de todas las células de tu cuerpo. El déficit de Zinc puede llevar a distintas enfermedades: epilepsia, esquizofrenia y otras alternaciones psíquicas, diabetes, adenoma de próstata, cataratas, enfermedades coronarias, del cerebro y resto del sistema nervioso, alteraciones del sistema inmunológico, úlceras, osteoporosis, fatiga crónica, pérdida del apetito, etc. Cómpralo hoy mismo!
  13. Micelio de Cordyceps. Es un suplemento nutricional, tonificante y reconstituyente, bueno para preservar tu vitalidad y tu longevidad. Además actúa como antibiótico natural.Según la medicina tradicional china, el micelio de cordyceps, apoya la buena salud en genral, y fortalece la resistencia humana a las enfermedades, aumenta la fuerza y la resistencia. Cómpralo ahora!
  14. Calcio Nutritivo. El calcio es un elemento vital para la actividad del cuerpo humano y uno de los motores de nuestro metabolismo. Las actividades vitales del ser humano para llevarse a cabo necesitan calcio, tales como la transición de impulsos nerviosos por todas las células cerebrales y del sistema nervioso, el funcionamiento del corazón y la contracción muscular. Adquiérelo ya!
  15.  El único suplemento que eleva los niveles de glutatión en tu cuerpo de una manera natural y efectiva. Cuenta con más de 20 años ayudando a personas enfermas a recuperar su salud. Cómpralo ya!

Fuentes

Cómo limpiar tus riñones y eliminar toxinas

stones

En el pasado, los libros de medicina describían a la típica persona con tan mala suerte para desarrollar piedras en los riñones como blanca, de edad media, hombre obeso que llevaba una dieta para nada saludable y que no bebía suficientes líquidos.

Estudios recientes han arrojado que la incidencia de piedras en los riñones no solamente va en franco incremento sino que además se están desarrollando en grupos de personas consideradas de bajo riesgo en el pasado, incluídos niños, mujeres y afro-americanos.

¿Por qué se forman estas piedras?

Las piedras en los riñones se desarrollan cuando ciertos químicos en la orina forman cristales. Algunos de los factores que influyen en la formación de de las piedras son:

  • La dieta.  Una ingesta elevada de proteína animal, sodio y azúcar, así como una el tomar pocos líquidos.
  • Ciertas condiciones de salud como diabetes, obesidad y gota.
  • Algunas medicaciones, incluyendo los suplementos de calcio. (N.T. El calcio nutritivo de Tiens JAMÁS ocasionará que se formen piedras en los riñones).
  • La historia familiar y la genética

Aunque el identificar una causa específica puede ser imposible, las piedras en las riñones son comunes y están afectando a cerca del 19% de los hombres y el 9% de las mujeres a los 70 años de edad.

¿Qué hacer?

Si sospechas que tienes piedras en los riñones, no dudes en consultar con tu doctor. Lo síntomas más comunes son: olas de dolor en la espalda baja o en el abdomen, dolor al orinar, o sangre en la orina.

Si ya has sido diagnosticado con piedras en los riñones, es importante intentar identificar los factores que han ocasionado esto para evitar recurrir nuevamente en este padecimiento (Fuente).

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Su uso continuo mantiene limpios tus riñones evitando así la formación de cristales.

 
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Fortalece tus riñones manteniéndolos sanos.

 

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¿Qué tan frecuentes deben ser las mamografias?

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Por décadas, los dos grupos de expertos de mayor influencia, la ‘American Cancer Society (ACS)’ y la ‘U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF)’, no han logrado ponerse de acuerdo acerca de cuándo una mujer debe comenzar con las mamografías, qué tan seguido debe hacércelas, o durante cuánto tiempo debe mantener este hábito.

Aunque estos grupos han logrado casi coincidir en sus nuevas directrices, aún están en desacuerdo acerca de la ventana de oportunidad en la detección del cáncer de pecho para mujeres en el rango de edades de 45 a 54.

Para desarrollar dichas directrices, ambas organizaciones revisaron grandes cantidades de evidencia para sopesar los beneficios y los riesgos de las mamografías. La mayoría de la información que consideraron fue acumulada durante la observación de extensos estudios donde los investigadores llevaron un riguroso registro de la salud de las mujeres que siguieron diferentes esquemas de calendarización durante sus mamografías.

La ACS publicó sus nuevas directrices el 21 de Octubre del 2015 en su publicación The Journal of the American Medical Association. Por su parte, la USPSTF publicó las propias durante el mismo año en su sitio web www.screeningforcancer.org.

Las directrices de ambas organizaciones son sólo sugerencias. So estás intentando decidir cuándo, o si es necesario, hacerse la siguiente mamografía, es necesario platicar con tu doctor acerca de los siguientes factores:

Tu riesgo de cáncer personal. Este puede ser alto o bajo, dependiendo de tu historia familiar, estilo de vida, peso, o densidad de tus senos. Tu doctor puede hacer uso de cálculos para ayudarte a estimar tu este factor.

Riesgos y beneficios de la mamografía. Tus factores de riesgo de cáncer de mama y la edad son sopesados para evaluar los riesgos y beneficios de este estudio.  Por ejemplo, una mujer en sus 40’s con un riesgo personal mayor a desarrollar esta enfermedad, tendrá un beneficio al hacerse la mamografía similar a una mujer en sus 50’s o 60’s. Aunque, el riesgo de desarrollar cáncer de mama es más alto en mujeres de 55 o mayores, las mujeres jóvees pueden tener un riesgo mayor por cánceres agresivos y de rápido crecimiento. Es por esto que se pueden ver beneficiadas de mamografías anual, tanto a más que las mujeres mayores.

Tus preferencias. Tus creencias personales y emociones también son tan importantes como las estadísticas a la hora de tomar una decisión acerca de cuán a menudo hacerse una mamografía. Si te da pavor este procedimiento porque te es doloroso o estresante, puedes considerar hacerte la mamografía cada tercer año, en ves de anualmente. Por otro lado, si sientes que es muy importante realizarte este estudio cada año, es mejor que así lo hagas.

Tu edad. Si estás en tus 70’s y 80’s y tienes planes para la siguiente década, es mejor prevenir y diagnosticar a tiempo cualquier cuadro de cáncer que pudiera hacerse patente (Fuente).

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Tiens cree en la prevención! Y aunque no esto no garantiza el evitar la enfermedad, sí promueve una mejor calidad de vida.

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Brinda los beneficios del té verde. Limpia tu sangre y regula el Ph.

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Alcaliniza tu cuerpo, ‘secando’ los quistes que pudieras tener en tu cuerpo.

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Equilibra y reactiva el sistema hormonal. Fortalece el organismo para resistir el tratamiento de quimioterapia.

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La menopausia y la osteoporosis

running

De acuerdo a la Clínica Mayo, el riesgo de padecer osteoporosis se incrementa con la edad. Esta enfermedad se hace presente cuando la creación de nuevo hueso ya no puede superar la degeneración del hueso.

La menopausia eleva el riesgo de osteoporosis porque durante los primeros años que esta se hace presente, la mujer tiende a perder rápidamente la densidad de sus huesos.

El ejercicio regular ayuda a disminuir la pérdida de hueso. Una combinación de entrenamiento de ejercicios de fuerza con ejercicios de pesas es regularmente mejor. El entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer los músculos y los huesos en los brazos y la parte superior de la columna vertebral. Los ejercicios con carga, como caminar, trotar, correr, subir escaleras, saltar la cuerda o esquiar, tienen un efecto positivo en todo el esqueleto humano, fortaleciendo de manera particular las piernas, caderas y la columna vertebral inferior (Fuente).

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¿No puedes dormir?

Sleep disorders

De acuerdo a una investigación realizada por científicos del Harvard, los desórdenes del sueño, incrementa en las mujeres las probabilidades de padecer diabetes tipo II.

Desórdenes tales como dormir menos de 6 horas, no poder conciliar el sueño, incapacidad de dormir la noche completa, ronquidos, la apnéa durante el sueño o el cambio continuo del turno laboral, parecen incrementar el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Los investigadores reportaron que aquellas mujeres que padecen 4 de estos desórdenes del sueño, incrementan en más de 4 veces las probabilidades de desarrollar diabetes tipo II.

“Las mujeres con dificultad para dormir, especialmente en combinación con otras condiciones, deben estar alerta del alto potencial de desarrollar diabetes”, dijo el investigador líder el Dr. Yanping Li.

A pesar, que de acuerdo al Dr. Joel Zonszein, estos nuevos hallazgos no demuestran una relación causa y efecto, el no dormir bien hace estragos en las hormonas del cuerpo.

“No dormir bien afecta el ritmo circadiano que regulas las hormonas que son muy importantes para el metabolismo y que está relacionado con el control del azúcar en la sangre. Por lo tanto, no es de sorprender que los desórdenes del sueño estén asociados con la obesidad y la diabetes”, dice Zonszein. (Fuente)

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Regula las funciones del sueño y el sistema hormonal

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Relaja y facilita conciliar el sueño

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Bajando de peso con inteligencia

Ejercicios-Para-Mujeres-Abdomen-Perfecto-208x300Ya termina el mes de Enero, ¿y sigues buscando la fórmula adecuada para bajar de peso?

Aquí te traemos uno consejos sencillos para ayudarte a lograr bajar esos kilitos.

Las metas son esenciales para poder alcanzar ese sueño añorado. Estas te permiten estar motivad@, y facilitan la creación de un plan para hacer la transición hacia un estilo de vida más saludable.

Sin embargo, las metas no son suficientes para encauzar los esfuerzos en la dirección correcta. Es necesario tener un proceso, la definición de los pasos a seguir, para alcanzar los objetivos esperados. Además, estos deben estar orientados en cambiar comportamientos y hábitos necesarios para la pérdida de peso. Algunos ejemplos son: comer 5 veces por día, caminar 30 minutos por día o tomar 2 litros de agua al día.

Una buena estrategia para para determinar las metas y procesos se llama SMART (por sus siglas en inglés), que consta de 5 puntos:

  1. Específico. Una buena meta incluye detalles específicos. Por ejemplo, ejercitar más seguido, es un objetivo no específico. Por el contrario, el caminar 30 minutos al salir del trabajo cada día, sí es específica. Es necesario definir claramente qué se hará, durante cuánto tiempo y cuándo se hará.
  2. Medible. Si es posible medir una meta, es fácil de poder medir los avances o retrocesos durante el camino. El objetivo de comer mejor no es fácil de medir. Por el contrario,  la meta de comer 1,200 calorías cada día es mucho más apropiada.
  3. Alcanzable. Una meta alcanzable es aquella para en donde tienes el tiempo y los recursos suficientes para lograrla. Por ejemplo, si el horario de tu trabajo no te permite pasar una hora al día en el gimnasio, entonces esta no sería una meta alcanzable. Debes considerar tus capacidad físicas y de tiempo, entre otras, para determinar metas que sean totalmente alcanzables.
  4. Realista. Para la mayoría de las personas, una meta realista es el perder de 5% a 10% de su peso actual. Te puedes apoyar en un especialista de la salud para que te guíe en tu proceso de una manera realista.
  5. Rastreable. El llevar un registro de tus avances te mantiene motivad@. Registra el peso que pierdes cada semana, o el conteo de calorías de cada día.

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Te ayuda a expulsar la grasa de tu cuerpo, facilitando el control de peso.

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Evita que se absorba el mayor porcentaje de grasa y sodio que se consume en los alimentos, promoviendo la pérdida de grasa corporal.

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Facilita la liberación de la grasa acumulada en las longitas, ayudando a disminuir tallas.

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