Evita el bajón por la tarde…!

drowsyEl ritmo de vida en estos días es más acelerado que nunca antes. Algunas personas trabajan de 9 a 10 horas cada día, algunas veces sin descanso alguno.

Las pausas en el trabajo, especialmente los tiempos para tomar un pequeño snack, son vitales para tener éxito en el trabajo. Podrías estar pensando que no tienes suficiente tiempo en tu ocupado día para hacer una pausa y almorzar algo.

Sin embargo, estas pausas ayudan a los trabajadores a continuar con su día con un alto nivel de productividad.

A través una mañana de trabajo duro, tu cuerpo acumula muchas necesidades y hambre que deben ser cubiertas con un pequeño almuerzo para tener la energía suficiente para continuar con las obligaciones laborales por la tarde.

Se recomienda ingerir alimentos ligeros, bajos en grasa y que incluyan granos, frutas y vegetales. Tomar suficiente agua, no sólo te refresca, sino que te ayuda a evitar ese bajón por la tarde.

Es importante además, darte tiempo durante el día para rejuvenecer tu mente y tu espíritu. Algunos ejemplos de actividades que te ayudan son: tomar un pequeño paseo al aire libre, leer un libro o revista, ir de compras, llamar a un amigo, meditar o escuchar tu música favorita.

Cuida tu cuerpo!

Dale el descanso que se merece!

Artículo tomado de mayoclinichealthsystem.org

 

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