El azúcar y tu hígado

Postre azucarado

El hígado se encarga de mantenerte libre de toxinas, influye en la buena digestión y almacena energía. Es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo.

La siguiente lista muestra algunos factores que ponen en riesgo el buen funcionamiento de tu hígado y por consiguiente tu salud.

  • Azúcar. Demasiada azúcar no sólo puede dañar tus dientes, también tu hígado puede verse afectado. Este órgano utiliza la fructosa, un tipo de azúcar, para producir grasa. Sin embargo, demaisada azúcar refinada y jarabe de maíz puede ocasionar que el hígado genere mucha más grasa, y se dañe. El azúcar puede ser tan dañina para el hígado como el alcohol.
  • Hierba Kava kava. Algunas personas utilizan esta planta para disminuir los síntomas menopáusicos. Sin embargo, algunos estudios han arrojado que también ocasiona que el hígado modifique su funcionamiento.
  • Sobrepeso. La grasa extra en el cuerpo humano, puede acumularse en las células del hígado y ocasionar la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Como resultado, el hígado se inflama. Con el tiempo, éste órgano se endurece y se le forman cicatrices. Los cuadros de sobrepeso, obesidad y diabetes pueden agravar esta situación.
  • Vitamina A. Estamos de acuerdo que esta vitamina es necesaria para tu cuerpo. Puedes obtenerla de plantas y vegetales, especialmente aquellos que son rojos, naranjas y amarillos. Sin embargo, el ingerir suplementos con altas dosis de esta vitamina puede convertirse en un problema para tu hígado.
  • Refrescos gaseosos. A pesar de que los estudios no son determinantes, se ha encontrado una relación entre  una ingesta alta de refrescos  y el desarrollo del hígado graso no alcohólico.
  • Acetaminofeno. Este ingrediente se encuentra en diversos medicamentos para aliviar el dolor y los resfriados. Sin embargo es de gran importancia tener cuidado de no ingerir una sobredosis de este elemento ya que puede dañar el hígado.
  • Grasas Trans. Este tipo de grasas se utiliza en productos empaquetados y horneados. Regularmente la etiqueta tiene la leyenda “parcialmente hidrogenado”. Una dieta alta en productos con este tipo de grasas, es casi seguro que te hará subir de peso, y eso no es bueno para tu hígado. Es importante mantenre a raya estos productos en tu dieta.
  • Por accidente. Los errores suceden. El utilizar una aguja infectada por el virus de la Hepatitis C puede ser un gran problema de salud. Este riesgo no es sólo para quienes se inyectan drogas ilegales, sino también es una posibilidad al recibir una inyección en una clínica u hospital.
  • Alcohol. Seguramente has escuchado que beber de más afecta a tu hígado. Sin embargo, no siempre se hace el hincapié necesario para especificar cuánto es una dosis adecuada para no interferir con tu hígado. En el caso de los vinos, la porción es de 5 onzas (poquito más de 1/2 taza); 1 taza y media es la porción para la cerveza; y 1.5 oz en el caso de los licores. Esta la dosis recomendada para las mujeres, y en el caso de los hombres se recomienda como máximo el doble.

Mantener tu hígado en funcionando bien es muy importante para gozar de una buena salud. No lo dejes para después! Actúa hoy mismo y vive al máximo!

En Tiens te ofrecemos los siguientes productos para limpiar y tonificar tu hígado! No dudes en contactarnos para mayor información!

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Su uso continuo desintoxica el hígado y lo tonifica

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 Regenera el hígado  y favorece su buen funcionamiento.

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Ayuda a aliviar el hígado graso.

 

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Fuente2

 

 

Cómo fortalecer el sistema inmunológico

resultadosCuando quieres fortalecer tu sistema inmunológico, existen varias opciones de fácil acceso para tí. Entre alimentos naturales y suplementos tienes un amplio espectro de opciones. ¿Quieres saber cuáles son? Continúa leyendo este artículo!

  1. La baya del sauco
  2. Champiñones. Te proveen de selenio y vitamina B (riboflavina y niacina). Cuando tienes deficiencia de selenio las gripas son más severas. La riboflavina y la niacina fortalecen tu sistema inmunológico.
  3. Baya de Acai. Poderosos antioxidantes.
  4. Ostras. Ricos en zinc. Al parecer, el zinc, activa las células blancas, responsables de la respuesta del sistema inmunológico. Es un elemento importante para que las heridas sanen.
  5. Sandía. Además de ser deliciosamente jugosa, contiene un poderoso antioxidante llamado glutatión. Este elemento fortalece el sistema inmunológico para combatir infecciones. No olvides comer la pulpa roja que está en los límites de la corteza blanca.
  6. Germen de trigo. Es la parte del trigo que alimenta a una planta de trigo bebé, por lo tanto es rica en nutrientes. Es una excelente manera para que obtengas zinc, antioxidantes y vitaminas del complejo B. Además, así obtienes fibra de excelente calidad, proteína y grasas saludables. Incluso, al hacer repostería puedes reemplazar una porción de la harina con germen de trigo.
  7. Yogurth bajo en grasa. Los probióticos que hay en el yogurth y otros productos fermentados pueden disminuir la severidad de los resfriados. Busca la leyenda “culitvos vivos y activos” en los productos fermentados que compres.
  8. Espinacas. Es es una súper comida que debes incluir en tu dieta. Contiene muchos nutrientes, entre ellos el folato, que ayuda a tu cuerpo a la regeneración de tu ADN y de tus células. También te proveé de fibra, antioxidantes, vitamina C y más.
  9. Te negro / Verde / Blanco. El té verde, negro o blanco es rico en flabonoides y polifenóles. Estos antioxidantes sacan los radicales libres de las células y los destruyen.
  10. Camote. Al igual que las zanahorias, los camotes contienen betacarotenos, que en el cuerpo humano se convierten en vitamina A, que neutralizan los radicales libres. Esto refuerza tu sistema inmunológico, y promueve el rejuvenecimiento.
  11. Brócoli. Fácil de encontrar y eleva tu sistema inmunológico!. Está lleno de nutrientes que protegen tu cuerpo del daño del día a día. Tiene vitaminas A y  C, y el súper potente antioxidante glutatión, que protege tu salud como ninguno.
  12. Zinc de Tiens. El zinc es un elemento necesario para el correcto funcionamiento de todas las células de tu cuerpo. El déficit de Zinc puede llevar a distintas enfermedades: epilepsia, esquizofrenia y otras alternaciones psíquicas, diabetes, adenoma de próstata, cataratas, enfermedades coronarias, del cerebro y resto del sistema nervioso, alteraciones del sistema inmunológico, úlceras, osteoporosis, fatiga crónica, pérdida del apetito, etc. Cómpralo hoy mismo!
  13. Micelio de Cordyceps. Es un suplemento nutricional, tonificante y reconstituyente, bueno para preservar tu vitalidad y tu longevidad. Además actúa como antibiótico natural.Según la medicina tradicional china, el micelio de cordyceps, apoya la buena salud en genral, y fortalece la resistencia humana a las enfermedades, aumenta la fuerza y la resistencia. Cómpralo ahora!
  14. Calcio Nutritivo. El calcio es un elemento vital para la actividad del cuerpo humano y uno de los motores de nuestro metabolismo. Las actividades vitales del ser humano para llevarse a cabo necesitan calcio, tales como la transición de impulsos nerviosos por todas las células cerebrales y del sistema nervioso, el funcionamiento del corazón y la contracción muscular. Adquiérelo ya!
  15.  El único suplemento que eleva los niveles de glutatión en tu cuerpo de una manera natural y efectiva. Cuenta con más de 20 años ayudando a personas enfermas a recuperar su salud. Cómpralo ya!

Fuentes

¿Qué tan frecuentes deben ser las mamografias?

breast

Por décadas, los dos grupos de expertos de mayor influencia, la ‘American Cancer Society (ACS)’ y la ‘U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF)’, no han logrado ponerse de acuerdo acerca de cuándo una mujer debe comenzar con las mamografías, qué tan seguido debe hacércelas, o durante cuánto tiempo debe mantener este hábito.

Aunque estos grupos han logrado casi coincidir en sus nuevas directrices, aún están en desacuerdo acerca de la ventana de oportunidad en la detección del cáncer de pecho para mujeres en el rango de edades de 45 a 54.

Para desarrollar dichas directrices, ambas organizaciones revisaron grandes cantidades de evidencia para sopesar los beneficios y los riesgos de las mamografías. La mayoría de la información que consideraron fue acumulada durante la observación de extensos estudios donde los investigadores llevaron un riguroso registro de la salud de las mujeres que siguieron diferentes esquemas de calendarización durante sus mamografías.

La ACS publicó sus nuevas directrices el 21 de Octubre del 2015 en su publicación The Journal of the American Medical Association. Por su parte, la USPSTF publicó las propias durante el mismo año en su sitio web www.screeningforcancer.org.

Las directrices de ambas organizaciones son sólo sugerencias. So estás intentando decidir cuándo, o si es necesario, hacerse la siguiente mamografía, es necesario platicar con tu doctor acerca de los siguientes factores:

Tu riesgo de cáncer personal. Este puede ser alto o bajo, dependiendo de tu historia familiar, estilo de vida, peso, o densidad de tus senos. Tu doctor puede hacer uso de cálculos para ayudarte a estimar tu este factor.

Riesgos y beneficios de la mamografía. Tus factores de riesgo de cáncer de mama y la edad son sopesados para evaluar los riesgos y beneficios de este estudio.  Por ejemplo, una mujer en sus 40’s con un riesgo personal mayor a desarrollar esta enfermedad, tendrá un beneficio al hacerse la mamografía similar a una mujer en sus 50’s o 60’s. Aunque, el riesgo de desarrollar cáncer de mama es más alto en mujeres de 55 o mayores, las mujeres jóvees pueden tener un riesgo mayor por cánceres agresivos y de rápido crecimiento. Es por esto que se pueden ver beneficiadas de mamografías anual, tanto a más que las mujeres mayores.

Tus preferencias. Tus creencias personales y emociones también son tan importantes como las estadísticas a la hora de tomar una decisión acerca de cuán a menudo hacerse una mamografía. Si te da pavor este procedimiento porque te es doloroso o estresante, puedes considerar hacerte la mamografía cada tercer año, en ves de anualmente. Por otro lado, si sientes que es muy importante realizarte este estudio cada año, es mejor que así lo hagas.

Tu edad. Si estás en tus 70’s y 80’s y tienes planes para la siguiente década, es mejor prevenir y diagnosticar a tiempo cualquier cuadro de cáncer que pudiera hacerse patente (Fuente).

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¿No puedes dormir?

Sleep disorders

De acuerdo a una investigación realizada por científicos del Harvard, los desórdenes del sueño, incrementa en las mujeres las probabilidades de padecer diabetes tipo II.

Desórdenes tales como dormir menos de 6 horas, no poder conciliar el sueño, incapacidad de dormir la noche completa, ronquidos, la apnéa durante el sueño o el cambio continuo del turno laboral, parecen incrementar el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Los investigadores reportaron que aquellas mujeres que padecen 4 de estos desórdenes del sueño, incrementan en más de 4 veces las probabilidades de desarrollar diabetes tipo II.

“Las mujeres con dificultad para dormir, especialmente en combinación con otras condiciones, deben estar alerta del alto potencial de desarrollar diabetes”, dijo el investigador líder el Dr. Yanping Li.

A pesar, que de acuerdo al Dr. Joel Zonszein, estos nuevos hallazgos no demuestran una relación causa y efecto, el no dormir bien hace estragos en las hormonas del cuerpo.

“No dormir bien afecta el ritmo circadiano que regulas las hormonas que son muy importantes para el metabolismo y que está relacionado con el control del azúcar en la sangre. Por lo tanto, no es de sorprender que los desórdenes del sueño estén asociados con la obesidad y la diabetes”, dice Zonszein. (Fuente)

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Transtorno Premenstrual Disfórico

yogaCerca del 75% de las mujeres conocen de primera mano lo que es el síndrome premenstrual, del cual comienzan a sentir sus efectos (inflamación de los senos, fatiga, dolor de cabeza, dolor de espalda, antojos, estreñimiento, inflamación) durante las dos semanas previas a su periodo menstrual.

El síndrome premenstrual disfórico, es muy similar al síndrome premenstrual; pero además de los efectos antes mencionados, presenta síntomas emocionales mucho más severos que los cambios de humor relacionados con el síndrome premenstrual. En este caso se padece de cambios extremos de humor, ansiedad, irritabilidad y depresión, que se hacen patentes una semana antes del periodo menstrual de la mujer, desapareciendo a unos pocos días de que este ha iniciado. En ocasiones pueden manifestarse cuadros muy severos de depresión y falta de esperanza, llegando la mujer incluso a tener pensemientos suicidas, haciéndose necesario solicitar asistencia de un psiquiatra.

¿Cómo saber si se padece de este transtorno premenstrual disfórico? Se recomienda llevar un diario, donde se registre la fecha de los periodos menstruales, así como lo síntomas que se experimentaron y qué tan severos fueron. Al proporcionarle esta información al doctor de cabecera, éste podrá diagnosticar de manera más acertada (Fuente).

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